Soe ja väärtuslik eine 10 minutiga – läätsesupp.
Kaunviljad koos teradega on klassikaline viis kvaliteetse valgu saamiseks ja see kombinatsioon koos köögiviljadega on rikkalik kiudainete allikas.

Valmistamine: keeda 1 liiter vett, vala sinna 100 g segu, sega läbi, keeda madalal kuumusel 10 minutit.
Võid lisaks lisada peeneks hakitud värskeid köögivilju (mis valmivad 10 minutiga), näiteks brokoli või lillkapsas, seened, suvikõrvits, tomat jne. Serveerimisel võid supile lisada värskeid ürte või lusikatäie pestot, rafineerimata taimeõli, näiteks kõrvitsaseemne- või oliiviõli.

Koostis: puansed läätsed 60%, täistera kuskuss (kõva NISU), köögiviljade ja vürtside segu (erinevates vahekordades: porgand, päikesekuivatatud tomatid, tomatid, lehtkapsas, sibul, röstitud sibul, küüslauk, paprika, till, petersell, SELLER, kurkum, loorberileht, koriander, must pipar), sool.
Sisaldab GLUTEENI.

100 g segu sisaldab: 

• energia 240 kcal/1009 kJ
• rasvu 2,4 g, millest küllastunud 0,2 g
• süsivesikud 30 g, millest suhkrud 3,4 g
• kiudained 20 g
• valgud 18,2 g
• sool 4,6 g

weight

1